Phase 0 — Préparation
Avant toute analyse, vérifier le contexte macro
Ne jamais trader 30 min avant / après une news majeure (NFP, CPI, FOMC). Consulter le calendrier économique avant tout.
Calendrier économique
Consulter Investing.com / ForexfactoryIdentifier les news du jour : NFP, CPI, FOMC, discours Fed
Y a-t-il une news HIGH IMPACT aujourd'hui ?Impact rouge = danger. Marquer l'heure exacte et éviter ±30min
Pas de news → Feu vert pour analyserConfirmer que la session est "safe" pour trader
État mental & physique
Suis-je dans un état émotionnel stable ?Pas de revanche, pas de stress, pas de fatigue excessive
Objectif du jour définiEx : observer seulement, 1 trade max, tester une stratégie
Phase 1 — Analyse HTF
MN → W1 → D1 : Construire le biais directionnel
Monthly (MN) — Contexte macro
Position du prix par rapport aux grands niveaux historiquesLe prix est-il proche d'un High/Low historique significatif ?
Identifier tendance MN : Bullish / Bearish / RangeSérie de Higher Highs/Lows = Bullish · Lower Highs/Lows = Bearish
Repérer zones Supply/Demand Monthly prochesCes zones sont des aimants à prix à long terme
Weekly (W1) — Structure principale
Identifier le dernier BOS Weekly (Break of Structure)Le BOS confirme la continuation de la tendance en W1
Marquer derniers High / Low significatifs WeeklyCe sont les niveaux de liquidité majeurs à surveiller
Zones Supply / Demand Weekly identifiéesMarquer les zones d'origine des grands mouvements passés
FVG Weekly repéré (Fair Value Gap)Les gaps non comblés en W1 attirent souvent le prix
Daily (D1) — Analyse de la veille ⭐
Range de la veille noté (High / Low du PDH/PDL)Previous Day High / Low = niveaux critiques de la journée
BOS Daily identifié (rupture de structure récente)Y a-t-il eu une cassure de niveau important hier ?
Zones Daily Supply et Demand marquéesZones où le prix a fortement réagi en D1
FVG Daily visible identifiéGap entre corps de bougies en D1, non comblé
Bougie D1 veille : clôture en force ou en indécision ?Forte clôture = continuation probable · Doji = incertitude
Mon biais directionnel pour aujourd'hui
🟢 BULLISH
Acheteur
Acheteur
🔴 BEARISH
Vendeur
Vendeur
⚪ NEUTRE
Observer
Observer
Phase 2 — Analyse MTF
H4 → H1 : Confirmer et affiner la zone d'intérêt
H4 — Confirmation de structure
H4 confirme-t-il le biais défini en D1 ?Si biais Bullish D1, H4 doit montrer une structure haussière
BOS H4 récents identifiésConfirment la direction du mouvement en cours
Zones Supply / Demand H4 marquéesCes zones sont tes cibles ou tes zones de réaction
FVG H4 non comblés repérésCes imbalances sont souvent revisitées avant la continuation
H1 — Zone d'intérêt précise (POI)
Zone d'intérêt H1 identifiée (POI)C'est la zone précise où le prix pourrait réagir pour une entrée
Résistances et supports H1 confirmésAlignés avec les niveaux HTF = confirmation multi-timeframe
Le prix est-il dans ou proche du POI ?Si trop loin → attendre que le prix revienne. Ne pas chasser !
Ma zone POI notée
Phase 3 — Sessions & Timing
N'entrer QUE pendant les fenêtres de chevauchement
🌏 Session Asie
01h00 – 09h00
Faible volume · Manipulation possible
🇬🇧 Session Londres
09h00 – 18h00
Fort volume · Tendances claires
🇺🇸 Session New York
14h00 – 23h00
Volume maximal · Grandes impulsions
⭐ Londres + NY CIBLE
14h00 – 18h00
Le plus puissant pour XAU · Priorité absolue
🔔 Asie + Londres
09h00 – 10h00
Volatilité ouverture · Secondaire
Volatilité des sessions (Market Sessions MT5)
< 0.3%
Trop calme → Ne pas trader
0.5% – 1.5%
Volatilité idéale → Trader
> 2%
Dangereux → News probable → Éviter
Toutes les heures sont en WAT (Douala). Tu n'entres jamais en dehors de ces fenêtres horaires, peu importe la qualité du setup.
Règle d'or des sessions
Zone imprévisible + petit compte = rester dehors. Toujours.
Ne jamais trader en clôture New York — manipulation institutionnelle garantie.
Ne jamais trader en clôture New York — manipulation institutionnelle garantie.
🔴 Dead Zone
23h00 – 01h00 WAT
Tu dors. Aucune liquidité.
🟡 Tokyo
01h00 – 09h00 WAT
Tu observes. Faible volume.
⭐ Asie / Londres
09h00 – 10h00 WAT
London Sweep possible. Rester vigilant.
🏆 Londres / New York
14h00 – 18h00 WAT
Tu trades. Priorité absolue.
⚠️ Clôture New York
Après 22h00 WAT
Tu fermes MT5. Manipulation garantie.
Vérification timing
London Sweep — Stratégie 09h00-10h00 WAT
Comment trader le chevauchement Asie/Londres :
1. Identifier le High et Low de la session Tokyo sur ton graphique
2. Attendre que Londres casse brièvement un de ces niveaux (Stop Hunt)
3. Observer un rejet fort du prix après la cassure
4. Entrer dans le sens inverse du sweep
Exemple : Tokyo High = 4580 → Londres monte à 4582 → rejet → SELL
⚠️ Attendre la confirmation du rejet avant d'entrer. Ne jamais anticiper.
1. Identifier le High et Low de la session Tokyo sur ton graphique
2. Attendre que Londres casse brièvement un de ces niveaux (Stop Hunt)
3. Observer un rejet fort du prix après la cassure
4. Entrer dans le sens inverse du sweep
Exemple : Tokyo High = 4580 → Londres monte à 4582 → rejet → SELL
⚠️ Attendre la confirmation du rejet avant d'entrer. Ne jamais anticiper.
Suis-je dans une fenêtre de chevauchement active ?14h-18h (priorité) ou 09h-10h WAT
Le volume augmente-t-il sur MT5 ?Volume croissant = session active = meilleurs mouvements
Le prix se rapproche-t-il de mon POI identifié ?Rester patient. Ne pas forcer une entrée hors POI
Phase 4 — Entrée LTF
M15 → M5 : Signal de confirmation dans le sens HTF
Attendre que le prix VIENNE à toi sur le POI. Ne jamais entrer au milieu d'un mouvement ou loin d'une zone clé.
Signaux de confirmation (M15 / M5)
BOS en LTF dans le sens du biais HTFRupture de structure en M15/M5 confirmant la direction · Signal fort
Retour sur FVG LTF + réaction du prixLe prix revient combler un gap et rebondit → confirmation de l'imbalance
Chandelier de rejet fort sur la zone (Pin Bar / Engulfing)Bougie de rejet claire sur la Supply ou Demand identifiée
Liquidité prise (Sweep) suivie d'un retournementLe prix dépasse brièvement un High/Low pour chasser les SL, puis inverse
Validation finale avant entrée
Signal LTF aligné avec biais HTF (confluence)Au moins 2-3 timeframes dans la même direction
Je suis dans une fenêtre de session activePhase 3 vérifiée
SL et TP calculés AVANT de placer l'ordreNe jamais entrer sans avoir défini ses niveaux de sortie
Phase 5 — Gestion du Trade
SL, TP et Risk Management. Pas négociable.
Calculateur de position
Prix entrée
Stop Loss (SL)
Take Profit 1 (TP1)
Take Profit 2 (TP2)
Risk/Reward Ratio
Entrer les niveaux pour calculer
—
Règles SL
SL placé derrière la zone Supply/DemandAu-delà du niveau, pas juste sur lui
SL au-delà du dernier swing High/Low significatifBUY → SL sous le dernier Low · SELL → SL au-dessus du dernier High
Minimum 10 pips de SL pour XAUUSDmÉviter d'être stoppé par le bruit du marché
Règles TP
TP1 = prochain niveau de résistance / FVG HTF (50% position)Sécuriser la moitié du trade au premier objectif
TP2 = prochain High/Low Daily ou Weekly (50% restant)Laisser courir le reste vers l'objectif HTF
R/R minimum 1:2 validé (idéalement 1:3)Si le R/R est inférieur à 1:2, ne pas prendre le trade
Risk Management absolu
1%
Maximum du compte par trade
2
Trades simultanés maximum
1:2
R/R minimum requis
Risque ≤ 1% du capital sur ce tradeCapital × 1% = perte maximale acceptable en USD
Règle des 2 pertes : si 2 pertes d'affilée → STOP la journéePas de revanche. Fermer MT5. Reprendre demain.
Phase 6 — Journal de Trading
Documenter chaque trade pour progresser
Les traders professionnels qui tiennent un journal progressent 3× plus vite. C'est ton outil de feedback le plus puissant.
Après chaque trade
Screenshot avant l'entrée sauvegardéCapture le setup complet : HTF + LTF + zones marquées
Screenshot à la clôture du trade sauvegardéCapture le résultat avec SL/TP visible
Biais HTF suivi correctement ?Ai-je respecté la direction définie en Phase 1 ?
Signal LTF de confirmation respecté ?Ai-je attendu un vrai signal ou j'ai anticipé ?
SL et TP respectés (pas de déplacement émotionnel)Ai-je bougé le SL ou fermé prématurément par peur ?
Notes & leçon du jour
Résultat du trade
✅ WIN
Trade gagnant
Trade gagnant
❌ LOSS
Trade perdant
Trade perdant
⚖️ BREAK EVEN
Ni gain ni perte
Ni gain ni perte
Protocole complété ✓
Tu as suivi toutes les étapes du protocole. C'est ça la discipline d'un trader professionnel. La régularité crée la performance.